Nuestro cerebro tiene la capacidad natural de recuperarse de experiencias difíciles o traumáticas. Para hacerlo, distintas áreas trabajan juntas: la amígdala, que detecta el peligro; el hipocampo, que organiza los recuerdos; y la corteza prefrontal, que nos ayuda a pensar con claridad y regular las emociones. A veces este proceso ocurre de forma espontánea, pero en otras ocasiones el impacto es tan grande que el cerebro no puede completarlo por sí solo.

Cuando algo nos sobrepasa, nuestras respuestas instintivas de lucha, huida o congelación pueden quedarse “atascadas”. Esto hace que ciertos recuerdos, imágenes o sensaciones vuelvan una y otra vez, como si el cuerpo siguiera reaccionando a un peligro que ya no está presente.